Posted in 365/2022 on Juli 13th, 2022 by mk
„Die Kabel haben Sie damals abgeschnitten?!“
Auf der Suche nach dem Lan-Port zu Wifi-Zwecken.
Manchmal dauert es halt bisschen länger, aber am
Ende läuft doch alles 

#194
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Posted in 365/2022 on Juli 12th, 2022 by mk
„Ich bin so forh dich zu kennen“
Kaffe. Sport. Spazieren. Gemüse. Sport
Immer toll zu sehen wenn Leute die man trainiert
sehr viel Freude an der Sache haben und
es Spaß macht 
Und es motiviert auch mich.

#193
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Posted in 365/2022 on Juli 11th, 2022 by mk
„Wieso siezen die sich hier alle?“
Ich gehe zum spazierend zum Sport.
Inkl Espresso. Eine der Teilnehmerinnen hat
Wurzeln im Rurhpott und wundern sich über die
Sie Barriere. Vollkommen zurecht. Gerade im Sport
ist die Hierachie eigentlich immer flach und bei Du.

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Posted in 365/2022 on Juli 10th, 2022 by mk
„Trust the locals!“
Am morgen schwinge ich den Putzlappen bevor es
richtung Trier geht. Nach kurzer Pause inkl. Mini
Workout geht es weiter nach Luxembourg.
Irgendwie war da vorab von Sauna die Rede.
Die Sauna ist quasi um die Ecke. Sehr gut.
Sehr entspannt, weil wenig los. Ich war auch schon
länger nicht mehr.
Danach gibt es von einem Laden den ich jetzt nicht
unbedingt als erste Wahl genommen hätte veganes Sushi.
Oh Boy. Immer gut wenn sich leute in der Gegend auskennen
und wissen wo es wie was gutes zu Essen gibt.
Und diese Schokolade die ich da in Belgien entdeckt habe.
Exzellent! 💡
Was für ein Sonntag. Der Tag hat leider zu wenig Stunden…
PS: Diese Sportwagendichte hier ist immer noch faszinierend…

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Posted in 365/2022 on Juli 9th, 2022 by mk
„Alleine ist immer am Besten!“
Nach Porridge und Kaffee finde ich mich heute bei
der Begutachtung eines 300.000€ Auto ein.
Nett. Danach geht es im Gespann aufs Feld.
Sportfest und so. Der Kollege trinkt bier und es wird
viel gefachsimpelt. Unter andrem darüber das man
als Verein am besten alleine dasteht, da im Fussball
diese ganzen SG-Verbünde die Sache stark entzerren
und niemand sich so richtig verantwortlich fühlt.
Hier und heute läuft das alles sehr enstpannt ab.
Naja, der Kaffee ist kalt und wir ziehen und als Schiris
in der Küche um. So ist das an der Basis aber 

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Posted in 365/2022 on Juli 8th, 2022 by mk
„Ich lese die erst gar nicht!“
Ich bin heute beratend tätig und es geht um
Online Rezensionen. Beste Comedy. Teilweise
ist auch viel kopfschütteln angesagt 😀
In diesem Falle liest der Betreiber erst gar nicht
und schaut nur das unterm Strich ein halwegs
positives Ergebnis steht. Kann man so, machen geht aber
auch anders!
Es gibt aber noch eine viel größere schockierende Erkenntnis:
Die haben jetzt bei Aldi-Süd vegane Franzbrötchen.
Gar nicht gut, dass ich das jetzt weiß… 😛

#189
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Posted in 365/2022, it/edv on Juli 7th, 2022 by mk
„Was passiert wenn ich der zurück schreibe?“
Kuriose Spam-Anrufe und Whatsapps werden
akutell immer häufiger. Spart euch die Energie
hier zu antworten oder versuchen Informationen
zu entlocken. Falls möglich, die Nummer als
Misbrauch melden. Das hilft!
Und Niemals blauäugig an die Sache rangehen:
Nein, du hast nichts gewonnen. Nein, es gibt
nichts umsonst. Nein, wir kennen uns nicht doch
irgendwie von früher.
Ich kann heute während der Mittagspause spazieren
gehen. Bei starkem Nieselregen bin ich allein auf weiter
Flur. Sehr entspannt.

#188
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Posted in 365/2022 on Juli 6th, 2022 by mk
„Ich hole Ihnen dann mal schnell die Kuh vom Eis und kümmere mich darum“
Ich muss heute einen Drucker besorgen.
Lieferzeit 8-12 Monate. Ein neuer Kontakt den ich erst
seit kurzem kenne hilft mir innerhalb von 1 Minute und regelt.
Not Bad. Abends gehe ich noch spazieren und sage Rosi „Hallo“

#187
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Posted in 365/2022 on Juli 5th, 2022 by mk
„Entweder man wohnt hier oder hat ein teures Auto.“
Ich war noch nie über einen längeren Zeitraum
in Luxembourg in der Stadt. Immobilienpreise
und was an KFZ so auf der Straße tummelt
erinnern mich ein wenig an London. Porsche scheint hier
der Volkswagen zu sein. Alles sehr ein wenig surreal hier.
Nach einem echten Geheimtipp für guten Kaffee, Chai
und Kuchen gibt es ein wenig Sightseeing und danach
geht es zurück an die Mosel.
Nach Yoga zum Blutspenden. Guter Tag!

#186
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Posted in 365/2022 on Juli 4th, 2022 by mk
„Damit kann man arbeiten…“
hui…
knapp 8h bin ich heute im Auto unterwegs…
In Belgien wird nochmal eingekauft.
Von der Mosel geht es direkt weiter nach Luxembourg.
Eine etwas aufregende Fahrt endet in einem sehr
entspannten Abend. Inkl. Homemade Pizza. Yes!
Nach dem Wochenende ist also der Wochenstart
ebenfalls sehr gut. Kann so weiter gehen…
Eigentlich müsste ich ja schlaf nachholen…

#185
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Posted in 365/2022 on Juli 3rd, 2022 by mk
„Kommt ihr aus Leipzig?“
Erneut Yoga. Esel füttern.
Ich selbst esse vegan Mac’n’Cheese.
Es ist schon der letzte Festival-Tag.
Die Zeit fliegt. Musikmäßig ist heute
der abwechslungsreichste Tag.
Ich sehe neben klassichem Punk heute
zum Beispiel eine Darwkave Band spielen.
Alles wieder sehr entspannt!
Achja, und von Leuten aus Hamburg werden für
Leipziger gehalten 😀
Da heute früher schluss ist entspannen wir auch noch
in der Stadt. Immer einen Besuch wert!

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Posted in 365/2022 on Juli 2nd, 2022 by mk
„Never trust the man in the ice cream van!“
Tag 2 startet mit Yoga. Auf einem Hardcore/Punk-Festival.
Um 10 Uhr morgens 😎
Der Relax-Faktor ist heute noch mal größer als Gestern.
Wetter gut. Essen sowieso.
Es wird viel gelacht. Unter andem Über meine Socken.
Bestens.

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Posted in 365/2022 on Juli 1st, 2022 by mk
„It’s better to do those mistakes than not have a festival at all!“
Festival Tag 1. Der Spirit ist direkt greifbar. Wetter gut.
Ich gehe morgens erst mal eine Runde laufen um
die Umgebung zu genießen 
Viele, sehr viele bekannte Gesichter!
Bisschen business talk inklusive.
Nach 2 Jahren Pause muss sich so einiges auf
Veranstalterseite wieder einspielen.
Alles aber minimale Probleme und das Festival läuft
mega smooth! yes!

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Posted in 365/2022 on Juni 30th, 2022 by mk
„Kann sein das der sich aus versehen umbringt…“
Roadtrip. Festival. Angängen.
Seit 2 Jahren nun wieder das gewohnte Gefühl. Endlich!
Nach der langen fahrt Am Anreistetag inkl. Cupcakes und
Gemüse Snack von der Autobahn-Raststätte
(Bin sehr überrascht welche gesunden Alternativen hier
angeboten werden) erstmal einkaufen und schauen
was die in Belgien so an Veggie-Krams haben.
Mit der Crew geht es Abends dann noch Essen und
es wird viel gelacht. Unter anderem über die Gefahren
der Kirschenerntens…

#181
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Posted in 365/2022, nutritionis on Juni 29th, 2022 by mk
„Ich esse nicht gern gesunde Sachen!“
Ich muss heute zwischen Termin A-B-C-D improviesieren.
Kommt vor das es dann kalte Suppe aus der Dose gibt.
Wichtig ist immer die halbwegs beste Alternative zu
dem sonst angebotenen Essen unterwgs zu finden.
Meiner meinung nach.
Wie der Zufall will kommt es heute auch mit meiner
Seniorinnen-Gruppe vor dem Training ebenfalls
zum Thema Ernährung. Manch eine der älteren Damen
lehnt allem anschein nach Obst und Gemüse immer
dankend ab 😀

#180
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Posted in 365/2022 on Juni 28th, 2022 by mk
„Ahh ich sehe schon, wir verstehen uns!“
Telefonkonferenz bgzgl eines IT-Projekts.
Immer gut wenn man gleiche Maßnahmen
ergreifen möchte und die Grundlage der Arbeit
auf einem guten Fundament steht.
Wenn viele Zahnräder ineinander greifen besonders
wichtig. Der Kollege aus dem Norden ist positiv erfreut
über unsere Herangehenweise. Wird Spannend!
Auch spannend und erfolgreich war die Rettung
eines Vogels aus dem Büro.
Nach Feierabend schaffe ich es sogar nicht eine entspannte
Runde laufen zu gehen. Produktiver Tag!

#179
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Posted in 365/2022 on Juni 27th, 2022 by mk
„Der bekommt den Hals gar nicht mehr voll!“
Immer krass zu sehen wie viele Leute im Leben
doch Geld an erster Stelle sehen und dafür
alles und jeden hinter sich lassen…
Ich kann diese einstellung nicht teilen.
Ich kann heute wieder kurz im Garten abhängen
und die Katzen chillen ebenfalls 😎

#178
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Posted in 365/2022 on Juni 26th, 2022 by mk
„Was ist das dunkle hier?“
Training. Sonntags um 8:00 Uhr.
Inkl. Kaffee und Porrdige für alle.
Kakaonibs sorgen für nachfragen 😛
Danach nochmal workout inkl. Katzenbesuch
Und Anschließend Raw-Cake 😎

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Posted in 365/2022 on Juni 25th, 2022 by mk
„Hier ist die Hölle los, ich hab absolut keine Zeit“
Sehr voller Samstag. Gefällt mir.
Fussball. Snack. Kochen. Organisieren.
Immer witzig was manche leute als „Viel Arbeit“
oder Stress empfinden…

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Posted in 365/2022 on Juni 24th, 2022 by mk
„Die sind beim Wacken für 100.000€ eingestiegen“
Nach Business-Talk und vielen Zahlen geht es heute
nochmal auf den Sportplatz.
Kleines Statement für die Kabine durch neues
Accessoires

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Posted in 365/2022 on Juni 23rd, 2022 by mk
„Verdammt ist die schnell!“
Weho. In der Mittagspause bei 35° eine runde laufen.
Es läuft! Manchmal sind Mitarbeiter sehr motiviert.
Manchmal entsteht daraus deutlich zu viel hektik.
Ich bin ja selten genervt, aber heute will hier
jemand einfach nicht zuhören. Nach beinahe Unfall
ist die Luft dann wieder rein…

#173
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Posted in 365/2022 on Juni 22nd, 2022 by mk
„Alle Ärzte schwärmen von dieser Software“
Während mir ein Arrzt am Telefon von diesem „iMac“ erzählt
und wir uns über Soft- und Hardware in Arztpraxen unterhalten
trinke ich Kaffee und habe haarige Gesellschaft. 😎

#172
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Posted in 365/2022 on Juni 21st, 2022 by mk
„Mountain Climbers mache ich nicht!“
Es wird niemals als. Workout hilft! Auch wenn meine
Motivation heute wirklich im Keller ist.
Heute stellen sich meine Teilnehmer allerdings auch etwas
quer was die Intensität des Trainings angeht.
Kommt selten vor 😎

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Posted in 365/2022 on Juni 20th, 2022 by mk
„Ich bau grad R2D2″
Puh. Nach den 5 Tagen hänge ich heute bisschen
in den Seilen.
Immerhin gibt es ein kurzes HIIT workout mit den
Mädels und zum ersten mal nehme ich an einem
Discord-Talk teil 
Neben business Themen baut im Hintergrund jemand
eine Star-Wars figur aus Lego.

#171
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Posted in 365/2022 on Juni 19th, 2022 by mk
„Die wurden alle einzeln fotografiert, ausgemesssen und überprüft!“
Sonntag. Workout. Die Temperatur ist nur ein wenig geringer
als Gestern. Der Flow ist aber gut.
Mein heutiger Trainigsgast bzw -begleiter leidet, da ihm diese
Form von Workout wohl bisher noch nicht begegnet ist 😀
Beim heutigen Indoor-Festival lässt es sich aushalten,
die Lüftunr reguliert.
In Saarbrücken sehe ich dann auch viele bekannte Gesichter
nach 2 Jahren pause erneut. Einer ist nich mehr im
Musikbusiness tätig, sondern nun bein BKA 😀

#170
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