mk

„Seit wann sind wir per Du?“

Ich muss heute bereits am Vormittag (auf dem Fussballplatz)
aktiv werden. Alles entspannt. Außer (wie immer) dieser eine Zuschauer
der einfach jedem auf die Nerven geht. Mir auch.
Ich rate ihm Bier zu trinken. Für mehr reicht sein Horizont wohl nicht.
Er beschwert sich das ich Ihn Du-ze. 😀

Am Abend folgt ein Spaziergängchen:

#spring
#flower
#walking
#shotoniphone
#blog
#mk
#2022
#120
#dandelion

-mk

„Ich hab heute Reizwäsche an!“

Mobiles arbeiten Vorbereiten.
Videokonferenz Tools testen.
Gewählter Video-Hintergrund: Rohesser 😀

Training durchführen.
Es wird sich gegenseitig motiviert und viel gelacht 😎

Fussballspiel leiten.

Sehr guter und produktiver Freitag.

#blog
#itlife
#work
#rohesser
#sim
#2022
#119
#microsoft
#powerpoint
#notebook
#kaffee
#preworkout
#slamball
#wallball

-mk

„Geht es dir nicht gut?“

Ich muss heute in einem Büro 2 Bildschirme demontieren.
Ebenfalls bekomme ich eine Kiste Apfelsaftschorle und
einen Feuerlöscher mit. Plus 1,5h Stau.
Richtig produktiver Tag…

Wie jeden Donnerstagabend: Anstrengendes Training.
Batterie ist heute leer. Fühlt sich gut an.

#118
#buero
#blog
#2022
#mk
#feuerlöscher
#botengang
#apfelsaftschorle

-mk

„Der hat das Schlüsselbein gebrochen!“

So langsam wird das mit Optionen für konventionelle
Lebensmittel immer umfangreicher.
Kann man essen, nicht jeden Tag, passt aber.

Ich muss heute schon wieder auf dem Sportplatz einspringen
und helfen. Ein Spieler rät seinen Teamkameraden vom
Fairplay ab. Jener verletzt sich 1 min vor Abpfiff und muss
ins Krankenhaus ❓

#veganjunkfood
#waslidl
#tastetest
#plantbased
#2022
#blog
#mk
#117
#hopodertop
#nomnomnom
#food
#5000kalorien

-mk

„Ich glaube ich habe heute übertrieben“

Manchmal tut nach einer langen Pause Übermotivation
beim Sport nicht ganz so gut. Ich versuche meine Teilnehmer
immer zu movtivieren, aber auch immer die Balance zu wahren.
Die Mischung ist immer wichtig und zu beachten!

Nach dem Sport finde ich mich heute bei einem
Gesellschaftsspiel ein.

#116
#blog
#mk
#hangaround
#game
#postworkouthangs
#lesen
#reden
#spkulieren
#2022
#mk

-mk

„Ich bin schon seit 2003 dabei!“

Einige der Teilnehmer machen schon so lange Sport und
haben eine derartige Verletzungshistorie, dass mir eine
Erkenntnis mal wieder bewusst wird: wichtig ist immer dran zu bleiben!

Nach dem Sport wieder ein kurzer Spaziergang.
Die Stadt wirkt sehr leer. Schnappschuss des Tages:

#postworkout
#sweat
#cochem
#sports
#regenbogen
#walking
#blog
#mk
#2022
#115
#shotwithiphone

-mk

„Die fährt sogar mit in die Eifel“

Heute wieder Einsatz auf dem Platz.
Irgendwo im Hunsrück. Läuft gut

#blog
#mk
#2022
#114
#referee
#sunday
#kreisliga
#pfeifen
#soccer
#fussball
#derhatschongelb
#plantbasedpower
#coffee

-mk

„Für die Zuschauer kann ich ja nichts!“

Ich backe heute für einen Kollegen veganes Gebäck.
Blaubeer-Zitrone-Cupcakes und einen Schokokuchen.

Nachmittags darf ich mich wie so oft auf dem Fussballplatz
einfinden. Als Schiedsrichter hat man nicht oft viel zu zun,
heute allerdings fliegen die Fäuste. Und die Zuschauer
benehmen sich ebenfalls angepasst…

#blog
#113
#mk
#2022
#backen
#bäckerei
#vegan
#plantbased
#pflanzlich
#blaubeeren
#cupcakes
#yum
#nomnomnom
#dubestellstmkliefert

-mk

„Ich war doch nur 4 Tage im Urlaub?!“

Klassiker. EDV Benutzer ist paar Tage im Urlaub
und danach ist das Passwort des PCs nicht mehr bekannt 😀

Wird ebenfalls niemals alt: Katzenbilder im Internet.

#112
#blog
#mk
#cat
#rosi
#feierabend
#2022
#passwort
#reset
#sicherheitsfragen

-mk

„Der Anzug passt jetzt wieder!“

Witzig. Gestern ging es noch im 5kg die drauf müssen,
heute kommt freude auf das 6-7-8kg weg sind.

Leider passiert sonst nichts spektakuläres.
Gibt es also wieder ein Bild vom Mittagessen.

#blog
#mk
#2022
#111
#avocado
#wrap
#lunch
#plantbased
#yum
#training
#workout
#chef
#tomato

-mk

„Die Ärztin sagte ich soll einfach ungesund essen…“

Selten aber kommt vor: Jemand muss zwingend 5kg zunehmen
da bei manchen Berufprofilen eine Mindestgewicht inkl. Fitnesstest vorgeschrieben
ist. Kurios. Her mit der Schokolade!

Im Detail ist geplante Gewichtzunahme übrigens geanuso „schwer“
wie die reduzierung des Körpergewichts. Wichtig hier wie immer
auch die Makronährststoffe. Ist aber Machbar.

#110
#windows
#microsoft
#blog
#mk
#2022
#pause
#panorama
#whataview
#sunshine
#architektur

-mk

„Do you have any more Mate?“

Nachdem schon 2 Besuche als Gast anstanden
heute die erste Show seit 2 Jahren als Veranstalter.
Alles wie immer. Macht Bock.

#blog
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#trier
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#concert
#livemusic
#iscoronaoveryet
#lanmvrks
#lasagne
#hangaround
itnevergetsold
#2022
#109

-mk

„Aber du bist mir nicht böse?“

Heute wieder viel Zeit zum kochen.
Eigentlich will ich Pizza.
Seit neustem gibt es hier auch eine Pizzeria mit rein
pfanzliche Käsealternative. Da ist aber heute zu viel los 😀

Vielleich beim nächsten mal 😎

#108
#2022
#mk
#falafel
#plantbased
#bowl
#homecooking
#chef
#dayoff
#tahinisauce

-mk

„Zieh die Mütze an, es wird kalt!“

Nach dem sehr langen Tag gestern gehe ich heute
erst sehr spät vor die Tür.
Der Schnapschuss dazu ist mir aber gut gelungen.

#hometown
#mosel
#walking
#latenightwalks
#blog
#mk
#107
#2022
#longtimeexposure
#shotwithiphone

-mk

„Bist du der Sänger von Deez Nuts?“

Nachdem irgendwie 2 Jahre lang gar keine Show abging
heute dann schon die zweite in kurzer Zeit.

An sich will ich mir alles nur entspannt anschauen/anhören.
Bier- und Coladusche hatte ich nicht eingeplant 😀

Die reden hier im Saarland alle so schönen Dialekt.
Es wird viel gelacht 😀

#concert
#saarbrooklyn
#rigatoni
#kng
#turnup
#garagesb
#hangaround
#party
#roadtrip
#106
#blog
#mk
#2022

-mk

„Das ist meine Mama die bringt mir eine Nussecke“

Freier Tag. Viel Zeit für die Küche.
Auberginen-Ragout.

Trainiert wurde heute morgen aber auch 😎

#blog
#mk
#105
#2022
#plantbased
#ragout
#eggplant
#aubergine
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#tomaten
#chef
#kochen
#yum
#training
#hiit

-mk

„Wie wäre es denn wenn du mich mal in Hamburg besuchen kommst?“

Ich bin b2b gut vernetzt, unter anderem auch nach Hamburg 😎

Das heutige Workout: Squatjumps auf der Treppe
im Rathaus.

Es braucht nicht viel um sich zu verausgaben.

#104
#blog
#mk
#2022
#stairs
#hiit
#workout
#squatjumps
#stairworkout
#bruttig-fankel
#mosel
#training
#fullrangeofmotion

-mk

„Der weiß auch das er hübsch ist, genauso wie du!“

In dem Hardcore/Punk Universum habe ich viele
Freundschaften geschlossen. Viele von diesen Personen
habe ich vor Corona immer sehr regelmäßig unregelmäßig
gesehen. Seit 2 Jahren nun wieder das erste Konzert.

Es dauert 10 Minuten bis der Flow tatsächlich wie früher
wieder da ist. Die Musiker sind allem Anschein nach schon
komplett wieder back2business.

Die Leute mit denen ich abhänge habe ich sehr lange
nicht mehr gesehen. Die Verbindung ist trotzdem sofort da.

Es fühlt sich halt einfach nur so an als ob man sich
vor 2 Monaten das letzte mal gesehen hat und ich merke
sofort wie wohltutend es doch ist mit gleichgesinnten
in einem Raum zu sein.

Alleine diese Tatsache entspannt mich am heutigen Tag
so sehr das ich den Druck von der Arbeit (welcher selten hoch
kommt, heute ist aber so ein Tag) komplett vergessen kann.

Durchatmen.

PS: Natürlich wird auch noch geflyert 😀

#schlachthof
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#2022
#blog
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#ieperfest
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#crew
#hangaround
#103

-mk

„So eine Banane wirkt wunder!“

Training mit einer neuen Gruppe.
Manche Menschen sind den sehr hohen Pulsbereich
nicht gewöhnt. Nach dem Ende hilft da bei einem
Teilnehmer gegen den Energiemangel die altbekannte
Banane 😀

#102
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#training
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„Warst du bei der Bundeswehr?“

Ich hab selten so richtig verlangen nach Schokolade.
Heute schon. Es gibt Neapolitaner Waffeln.

Nach dem Sport ist vor dem Sport ist vor dem
Schoko-Waffel-Snack.

Im Supermarkt an der Kasse unterhalten sich die
beiden Urlauber hinter mir über ihren gesunden
Einkauf 😀

Abgesehen von 5 Bananen konnte ich wenig
nahrhaftes erblicken…

#101
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#junkfood
#neinneinnein
#penny

-mk

„Wer ist denn der dickste von euch?“

Sonntag Fussball.
Kaffee in der SR-Kabine. Heute sogar genießbar 😎

#100
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#sonntag

-mk

„Ja ich weiß, es ist anstregend wenn sich Erwachsene auch mal unterhalten!“

Nach dem Frühsport in 4er Runde inkl. Beobachtung von Karlo
habe ich Zeit länger einzukaufen. Dabei ergibt sich aus Smalltalk
ein 30-Minuten-Schnack. Sehr Entspannt.

Ich reflektiere immer gerne, mit den passenden Leuten
bin ich auch schnell auf einer Wellenlänge.

#099
#training
#hiit
#cat
#ragdoll
#burpees
#squats
#pushups

-mk

„Ist das alles Polyester und Made in Bangladesh?“

Ich muss heute Abend in einer Kneipe ausharren.
Während sich meine SR-Kollegen unter anderem darüber
echauffieren das die Schnapsgläser nicht voll genug sind 😀

Mich wundert das von gut 60 Personen sogar einer dabei ist
der bei Anprobe / Bestellung von Bekleidung die Öko-Frage
dazu stellt. Leider zu spät. Leider reicht von den meisten
der Horizont nicht so weit sowas in Betracht zu ziehen :/

Blood, sweat and T-shirts! Link

#098
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#klamotten
#hunsrück
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-mk

„Mein Arzt sagt auch ich wirke sehr sportlich…“

Das Wetter ist heute so richtig fies.
Sturm und Regen von alles Seiten.
Manchmal motiviert mich genau so ein Wetter
zum laufen. Heute ist die Motivation dadurch bei 9,0 von 10.
Ab dafür!

Beim HIIT bekommen die Sportler:innen heute Abend
wegen letzer Woche Schokolade. Auch hier hoffentlich
zur Motivation 😎

#097
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-mk

„Das war fast gut!“

Mich beschäftigt heute ein nicht mehr so ganz gut
funktionerendes Noteboook.
Nachdem 250g Essensreste und ordentlich viel Staub
entfernt wurde läuft das Teil aber wieder erstaunlich
stabil.

Später habe ich die Ehre und darf bei schlechtem Wetter
in den Hunsrück fahren um ein Fussballspiel möglich
zu machen. Inkl. Fachkundiger Beratung der Zuschauer.
Was tut man nicht alles für sein Hobby….

#blog
#096
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#hunsrueck
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-mk